从六年 Excel 到 DLS

老吴，DLS Resident #1，精力四维框架的长期实践者。

最初只是一份方便记录体重和睡眠的 Excel。随着字段增加，它逐渐承载了饮食、运动、精力状态、MIT3 和每日反思。

为什么 Excel 不再够用

Excel 的优点是透明、自由、能完全掌控文件。但长期使用后，几个问题越来越明显：

• 多台设备依赖 Git 同步，冲突成本高
• 手机端记录和查看不够自然
• 不同来源的数据难以自动汇总
• 每一种分析都需要重新写公式或脚本

需要的不是“另一个更漂亮的表格”，而是一套依然保留所有权、同时能持续服务于个人的数据空间。

精力为什么分成四维

体力好，不代表愿意工作；大脑清醒，也不代表情感平稳。把精力拆成体力、情感、大脑和意志，能保留这些差异。

这个框架不是临床量表，而是用于长期自我观察的语言。它的价值来自持续使用，以及个人对自身状态含义的理解。

DLS 的起点

DLS 因此从一个朴素约束出发：数据归居民，平台是管家，AI 是受约束的助理。

产品会变化，工具会兴衰，但居民应始终拥有导出、删除和迁移的权利。