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内容审核状态：待审核。 以下步骤按当前本地 Web 版本整理，正式发布前仍需复核成员邀请流程、页面名称和删除确认文案。

1. 注册居民账号

使用邮箱与密码、有效邀请码注册，明确确认当前版本的基地共识，并选择一个首次体验预设：

• 数字公民：偏向量化记录的初始体验
• 开明老人：偏向叙事和记忆的未来初始体验

预设只用于初始化体验，不锁定任何工具。登录后进入可配置个人工作台，可调整组件、顺序和尺寸，也可随时恢复角色预设。

2. 记录今天

当前 Web 版提供六类记录：身体、饮食、运动、精力、睡眠和反思。除饮食综评外，字段均可按需填写。

推荐从精力四维开始：

1. 选择体力、情感、大脑和意志状态
2. 保存后由系统自动计算综合状态
3. 回到仪表盘查看本月分布

3. 调整字段

进入“字段与数据权利”：

• 修改字段显示名称
• 隐藏不需要的字段
• 添加自己的文字、数字或时间字段
• 修改目标入睡时间

字段 key 保持稳定，改名和隐藏不会破坏已有数据。

4. 掌控数据

你可以随时导出完整 JSON 或 CSV ZIP，或输入 DELETE 清空个人追踪记录。清空记录不会删除账号和字段结构。

每个数据维度都可设置可见范围，AI 训练授权默认关闭。账号注销必须先导出数据；提交后账号立即停用，并在 30 天后清除。AI 周报、Excel/Sleep Cycle 导入和组件化个人工作台均已提供；订阅支付页面已接入，生产通道仍待配置联调。

成员资料可选择是否进入目录。维度可见性支持仅自己、指定成员、基地成员和公开；公开页只展示脱敏摘要。数字遗产声明可记录 DLS 数据处置意图，但不具备现实法律效力。